Rutina de pectorales en casa

Rutina de entrenamiento para pectorales en casa

A veces el tiempo, el presupuesto, o la idea de tener que ir a un gimnasio que está muy lejos de casa es una factor muy importante para ejercitarnos. Pero eso ya no es un problema debido a que desde hace mucho tiempo existen ejercicios de entrenamiento para desarrollarlos en la comodidad del hogar, para así mantenernos en forma para el verano o simplemente para mantener un estado de ánimo y un estilo de vida adecuado.

Hoy les enseñaremos a desarrollar una rutina completa de pectorales que hará que desarrolles los pectorales de en sueño, pero tienes que tratar de seguir todas las pautas para este entrenamiento, al principio puede parecer muy difícil hacerlo, pero después de un tiempo con la rutina de entrenamiento, verás los avances mientras más te adaptas a ella.

Rutina de entrenamiento para pectorales:

- Flexiones de brazos en el suelo, colocaras las manos a la altura del hombro boca abajo con los pies rectos apoyándose sobre las puntas de los pies, realizaras 20 repeticiones, cada 2 semanas aumenta 1 serie hasta llegar a hacer 5 series de 20 repeticiones. Recuerda mantener una espalda recta y asegúrate de bajar todo el cuerpo.

- Flexiones de brazos en el suelo, con los pies sobre un banco asegurando que tus manos estén a la altura del hombro , este ejercicio que desarrollara al pectoral superior, se realizara 1 series de 20 repeticiones, cada 2 semanas se aumentara 1 serie, para ir llevándote al límite. Recuerda que puedes colocar tus pies sobre una silla o banco manteniendo siempre la espalda recta.